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Tengo baja autoestima. I have low self-esteem.

La Autoestima sigue estando en boca de todos, hablamos sobretodo de la baja autoestima y los problemas que ello genera. De quién tiene alta autoestima en cambio, pensamos en un individuo seguro de sí mismo, capaz de afrontar la vida con seguridad y positivismo, alguien psicológicamente estable.

La autoestima es un conjunto de percepciones, sentimientos y emociones dirigidos hacia nosotros mismos y que influyen en nuestra visiónglobal y personal del mundo. Alguien que tiene baja autoestima, puede tender a ver el mundo de un modo amenazador y negativo, sintiéndose vulnerable a la hora de afrontar los problemas del día a día.

¿De qué depende que nuestra autoestima sea baja o alta? sobretodo de la crianza recibida por parte de nuetros padres o familiares cercanos, del refuerzo positivo que hayamos integrado, de las valoraciones pero también de las frustraciones y la resolución de conflictos. También son importantes la vivencias personales y como las afrontamos o nos enseñan a afrontarlas (duelos, accidentes, depresiones, rupturas, adicción de un familiar, acoso escolar etc).

La autoestima de un individuo puede estar dañada o incluso no formada totalmente, pero gracias al trabajo psicológico puede mejorar. Existen alguna técnicas psicológicas que podemos usar para mejorar la autoestima y la seguridad en vosotros mismos, previniendo la aparición de trastornos mentales futuros.

Como psicóloga en Málaga, trabajo con personas aquejadas de diversas patologías (anorexia, bulimia, obesidad, depresión, psicósis, adicciones etc), con el objetivo de mejorar la visión de sí mismas y mejorar su calidad de vida.

Si alguien cercano, un hijo, tu pareja, alguno de tus padres o un hermano sufre de baja autoestima, puede buscar ayuda, tiene solución, da un paso adelante!

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Self esteem is in everyone´s mouth, we overall talk about low self-esteem and the psychological problems resulted from it. On the other side, who has a high self-esteem is somebody with security, able to afront problems in life and with a positive view of life, psychologically stable.

Self esteem is a sum of perceptions, feelings and emotions towards ourselves that makes an influence in our way of seeing life. Someone with low self esteem, will probably live the world in a dangerous way, feeling vulnerable when dealing with daily living problems.

What makes us having low or high self esteem? Overall the upbringing received by our familiy and parents, from the positive reinforcement we had received from them and also the learning to deal with problems and frustrations. Our life experiences also play an important fact in how our self-esteem will develop, events such as depression, mental health disorders, death of a love one, divorce and so forth can be some of them.

Self-esteem can be dammaged or not fully developed but through adecuate psychological interventions can be recovered. There are some specific techniques to improve your self-esteem and help you believe in yourself, preventing future mental health problems.

Working as a psychologist in Málaga, I deal with a variety od mental health problems, some of them suffering from low self-esteem such as anorexia, bulimia, psychosis, depression, anxiety, addictions, panic attacks… my work is to support them emotionally in order to improve their quality of life and sel-confidence.

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